Gym week 1

Last week gym week 1.
Selasa and Rabu ke gym kelab tasik Cyberjaya. Jumaat gym office je.
Badan sakit. Kaki sakit. Semua sakit.
Jumaat timbang 61.8kg.
Matilanak.
Sangka baik. Water retention tu beb.
Tapi orang lain semua berat turun beb.
Aku sorang yang berat naik mencanak.
Nak kena start balik green tea la.
Kin boleh turun dengan green tea.
Kenapa aku tak boleh?
Argh. Tension pulak rasa.
Okbai.

Ganggu Hubungan Orang Lain

Dalam hidup ni kita selalu buat silap. Dan sepatutnya bila dah buat silap tu pandai-pandailah kita betulkan balik supaya jadi betul. Tapi kalau kita masih buat silap juga agaknya apa yang kita patut panggil orang yang macam tu?

Aku boleh cakap orang macam tu bodoh. Dan aku adalah orang tu. Dah buat silap tapi tetap buat lagi. Dulu kata dah tak nak kacau hubungan orang. Tapi kenapa sekarang kau buat lagi Suhaila?

Kau tau budak kecik tu dah ada seseorang. Tapi kenapa kau nak juga kacau dia lagi? Kau sanggup ke tanggung risiko? Kau dah banyak kali menangis. Kau dah banyak makan hati. Tapi kau pujuk diri kau sendiri supaya positif. Kononnya. Haish.

Dah masalah sekarang bila benda dah jadi makin serius. Aku boleh kata serius la sebab ehm. Aku malas la nak cakap kat sini. Kau sendiri tau apa yang kau dengan dia buat. Walaupun bukan yang "seserius" tu, tapi yang permulaan ni lah yang nanti akan kecewakan kau sendiri.

Kau sendiri tau dia letak orang tu atas dari kau. Lebih dari kau. Kau sendiri tau dia buat baik denga  kau sebab kau ada depan mata dia. Kalau jauh, mahu dia ingat kat kau? Tak adanya weh. Tu pun kau masih nak kawan dengan dia lagi. Haish. Tak faham tahu tak. Sangat-sangat tak faham. Orang lain pun mesti akan marahkan kau kalau mereka tahu. Tapi kenapa kau masih tak nak sedar lagi? Sebab best ke apa? Seronok sebab ada kawan lelaki? Seronok sebab ada orang kau nak manja-manja? Adoiyai. Aku tahu kau nak mengaku semua benda tu betul.

Sampai bila nak biarkan benda ni macam ni? Sampai dia kahwin dengan orang tu? Haish.

Think.

Gagal dan ulang lagi

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Gagal dan ulang lagi.
Memang tak dapat dipisahlan lagi dengan Suhaila bila dia berdiet.
Jumaat dia rasa dia dah makan dengan agak selamat. Cuma mungkin kurang air masak dan ada kunyah kerepek dan muruku.
Sabtu timbang naik jadi 60.8kg.
Rekod pada Jumaat pagi ialah 60.5kg.
Ohhemji.
Sabtu dan Ahad memang cheat.
Itu memang tak dapat dinafikan langsung.
Sabtu:
Mee siput dan sambal
Karipap 1biji
Keropok lekor 4 biji
Mihun sepiring kecil
Air kopi 3in1 3 hirup
Grill dan steambot dan tembikai
Ahad:
Keropok lekor berketul-ketul
Karipap sardin 1biji setengah
Kari kambing
Ayam masak merah
Buah tembikai dan tembikai susu
Sosej Mydin

Haaaaa.....Bukan cheat sikit-sikit.
Ini memang totally cheat.
Bak kata Anis, ini namanya tak diet.
Hadoi.

Agak-agak berapa la timbang esok ye?
Nak timbang ke tak nak?
Nak timbang ke tak nak?
Nak timbang ke tak nak?
...............................

*Beringatlah sebelum menyesal seperti Suhaila.

Gagal dan ulang

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Untuk misi 55 hari, dah terang-terang lagi bersuluh memang gagal.

Mari teruskan untuk misi seterusnya.
Misi 442015.
Started today.
Bersama Anis Faridah.
So far harini macam ok.
Tapi tak berapa sebenarnya.
Malam dok kunyah muruku pagoda pula.
3 ke 4 ketul ada kot.

Esok pagi kita timbang ye. Sebab belum timbang lagi untuk misi yang ni.

Nite. Assalamualaikum.

Karok itu workout

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Alhamdulillah potluck simple-simple antara kawan-kawan exELTP dgn beberapa kawan office berjalan dengan lancar. Walaupun tak banyak makanan berat tapi pada aku ok la tu kan. Perut perempuan yang makan pun. Ni kan yang tak seberapa berat pun tak berapa nak habis, lagikan kalau banyak masakan berat. Alhamdulillah. Tak ada la kami membazir sangat. Hehehe.

Tengah-tengah tunggu nak solat Maghrib kat surau office, member whatsapp. Ajak karok weh. Aku on je. Pas habis solat, naik office ambil beg. Then chow.  Naik satu kereta je. Jimat. Hahaha. 2 jam balun karok. Suara pun tak ada.

Sekarang masa untuk tidur lah.

New me not new me

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Minggu lepas adalah minggu heaven.Heaven ke haven? Tak tahu la.
Makan memang tak ingat dunia.
Daripada 60.6kg 30Jan, pagi tafi timbang dah jadi 61.9kg semula.
Wow! Pencapaian yang amat memberangsangkan.
Bangga kau. Hahaha.
Harini start balik la.
Sebab dah masuk cabaran 2 minggu bersama-sama rakan KDA tu.
Tapi depa dah start Isnin. Semalam la.
Aku start harini. Lantak la depa nak cakap ape.
Bukan aku menang pun.
Haha.
Tak apa.
Yang penting usaha weh.
Harap-harap kuat la aku nak tempuh 2 minggu ni.
Jom.

1 bulan lagi

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Hatini 4 Feb. So genap lagi 1 bulan adalah 4 Mac.
Misi nak kurus selim melim masa hati jadi mungkin tak kesampaian.
Tapi andaikata saya start harini semula, misi tu akan tercapai.
Jadi..Adakah saya akan meneruskan misi saya?
Saya rasa malas sebenarnya minggu ni nak teruskan misi.
Lepas tu saya dah sedap makan bukan-bukan.
Aigoo..Macam mana ni.
Orang lain dah ramai yang kurus dah.
Saya bulat lagi. Tak berubah apa pun.

Hurmm..

*Sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna.

Berdezum naik

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Hari-hari yang saya lalui sekarang (baca:semalam dan harini) tidak seindah minggu-minggu sudah.
Diet yang dilupakan dan ditolak ketepi menyebabkan saya berasa tidak ingin untuk berdiet lagi.
Saya dah lupa azam yang saya baru buat semalam.
Apa nak jadi ni Suhaila.
Kenapa jadi macam ni.
Pagi tadi timbang berat naik jadi 61.8kg.
Kalau nak struggle habis memang masak la nak diet sungguh-sungguh kan.
Ni memang confirm Jumaat nanti mesti graf menaik.
Ye la. Jumaat kepas dah dapay 60.6kg. Harini timbang 61.8kg. Kalau nak dapatkan bawah/sama dari Jumaat lepas punya rekod, saya nak kena turunkan at least sebanyak 1.2kg!!
Eh! 1.2kg je la!!!!
Alaa..tapi harini air dah tak cukup dah. Memang tak boleh la nampak gayanya ni.
Agak-agaknya apa yang boleh bantu nak turun 1.2kg dlm masa 3 hari ni?
No makan malam? No air manis?
Hurmmm....

Februari

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Bulan Februari dah masuk bari ke-2.
Nak buat azam untuk bulan ni boleh tak?
Org dah biase buat azam untuk setahun kan?
So kalini kita tukar la. Kita buat azam untuk setiap bulan pula.
Hahaha.

Ok.
Bulan Februari ni saya nak berazam untuk:
1. Cuba diet sebaik mungkin.
2. Kurangkan minum air manis.
3. Elak makan malam. Kalau lapar (selalunya saya memang cepat lapar), saya akan cuba makan lewat petang.

Harap-harap saya akan buat yang terbaik la untuk azam ni.

*Misi tinggal 26 hari.

Salam.

Plan B

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Alkisah nak jadi kaya raya.
Duit berjuta-juta.

Sebenarnya tak ingat sangat pun lirik lagu ni.
Hahaha.
Main belasah je kan.

Plan ke JB & Tioman.

Sebenarnya plan asal nak ke JB je. Jalan-jalan UTM, mengimbau kenangan lama. Tapi Kin ajak ke Tioman. Aku on je. Harini nak book chalet kononnya. Submit booking. Online katanya kan. Submit la. Hahaha. After few hours, dapat reply kata chalet tutup dan akan dibuka bulan 3. Ok. Melepas sudah nak ke Tioman.

So now kena cari plan B la. Tak tahu nak plan apa. Sebab pulau-pulau ni memang aku tak reti sangat.
Tapi tahu la juga sikit-sikit. Batu Layar. Telok Gorek. Pantai Lanun. Tanjung Balau.

So apakah agaknya plan B kami nanti?
Tunggu....

Inspirasi

Assalamualaikum dan salam sejahtera.
Salam perpaduan.

Kalau ikut #misi55hari saya, harini adalah bari ke-24. 3 minggu lebih dah kan. Tapi berat turun tak banyak. Minggu ni berat menaik sebab hal yang semalam saya cerita tu.

Harini, sempat berbual dengan officemate. Sebenarnya tak berapa perasan yang dia dah lose some weight. Tapi sebab dia buat green tea dah dua kali, pagi dan tengahari, so bertanyalah saya kepadanya.

SJ : Eh, buat green tea lagi..
MF: Ha ah..diet ni dia tak mau membuang pulak..
SJ : Oh, diet ke..

Tak sempat nak sambung. Kbai.

Ok. Boleh sambung dah.

SJ  : Oh, diet ke..Kalori ke Atkins?
MF : Atkins..

Dan....Panjang la officemateku ni bercerita. Alkisahnya dia masuk competition lose weight ni. Compete dengan ahli group whatsapp dari KDA juga. Dari ramai-ramai yang hantar penyertaan, admin group tu cuma pilih 20 orang je. Dan dia menang. Memang sangat memberikan inspirasi lah weh. Walaupun dia ni kadang-kadang annoying (dulu la), tapi kerana kejayaan dia ni, aku tabik spring toink toink la. Sebab aku tak pernah nak segigih dia. Bila dengar cerita dia tu, terus la aku gigih lebih sikit la.

Tapi..ada tapinya..
Bila sampai rumah je, nampak keropok la apa la mula la mulut ni buat hal. Dia pergi makan kerolok tu. Hadoi la hai. Baru tadi siang ni berazam tak nak kantoi kononnya. Tapi bila sampai rumah je, terus ke laut. Nasib baik tak dalam sangat. Harapnya masih ada harapan la nak turun sikit bila timbang esok pagi.

Okbai.

*MF=Mohd Fazli

Masak

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Masak. Tapi memang tak berkaitan langsung dengan hal masak memasak.

Day 23. 62.1kg. Dah boleh kira macam start all over again la.
Ni la hasil makan roti, then makan nasi dengan tomyam ayam hari Ahad. Semalam pagi and tengahari mungkin tak berapa kira sangat la. Tapi malam makan keropok and limau Mandarin dua biji. Lepas tu siang minum air masak 1.5L je. Hari Ahad air masak lagi la kurang kan.

Haish.
Memang masak.
Usaha semula la ye Suhaila.
Good Luck.

*Minggu ni nak try elak makan malam la. Apa agaknya effect kat weight kan?

TechM Bowling Tournament 2015

Assalamualaikum semua.
Salam sejahtera dan salam perpaduan.

Semalam hati Ahad 25 Januari 2015 telah berlangsung pertanfingan bowling untuk TechM associate.
Penyertaan sebanyak 21 kumpulan, terdiri daripada local associate dan juga expats.
Free. Siapa la tak nak join. No need to spend money pun.
Just transportation and meal je la after the event.
Morning kita ada bagi simple goodies. Tapi banyak lebih sebab kita bajet setiap peserta akan bawa pasangan. Tapi nampaknya kali ni ramai yang datang sendiri.
So banyak goodies lebih.
But anyway it's okay. Not a big problem
Ada suka duka juga penganjuran kali ni.
Tapi tu adat la.
Bagi pihak aku, aku tak rasa ada yang dukanya.
Sebab aku tolong tak banyak sangat pun.
Tapi ada kawan organizer yang terpalit kedukaan sedikit.
Tapi tu cabaran.
Kawan organizer saya kuat dan tabah orangnya.
..smile..

Saya tak masuk pertandingan sebab nak tolong Kakak organizer jafi marshall.
Tapi hari kejadian saya tak tahu la kenapa. Saya rasa malas yang amat nak ambil gambar.
Saya cuma jalan-jalan ke hulu ke hilir tolong apa yang boleh tolong.
Tapi saya tak ambil gambar pun.
Hahaha.
Saya sendiri pun pelik kenapa saya hari tu.
Hurmm..

Ok. Tu je la pasal bowling semalam.
Tak ada cerita sangat pun.
Harharhar.
See you next time.

Boleh la..

Assalamualaikum..
Salam sejahtera. Salam perpaduan

Semalam saya cakap saya nak bagitau berapa turun kan. Sebab harini hari timbang untuk housemate.
61.1kg
Boleh la. Anggap je la sebab tengah period kan. Hihihi.

06 Jan 63.4 kg
09 Jan 62.5 kg
16 Jan 61.7 kg
23 Jan 61.1 kg (Total lost 2.3 kg) SAHAJA!!

Oh. Tak mengapa. Biar lambat asalkan selamat.
Istiqamah katanya.

Good luck.

Celap celup celap celup

Assalamualaikum warahmatullah.
Salam sejahtera. Salam perpaduan

Dah lama tak jumpa kan.
Biasa la. Nama pun Suhaila.
Biasanya memang angan-angan tahi ayam je.
Beria dulu kata nak selalu up entry kan.
Last-last tak jadi apa juga.
Hahaha.

Harini dah hari ke-18 konon-konon diet.
Dah turun berapa kilogram? Memang tak usah tanya la sepatutnya.
Takat turun 1 kg je pun memang tak payah la kau nak bangga. Hahaha.
Tak ingat la dah berapa kg turun.
Sok pagi timbang. Rutin untuk housemates saya.
Depa tu diet ke tak saya pun tak tahu lah.
Tapi masalahnya, saya yang diet tapi depa yang turun berat.
Haa.. Acane nak jawab tu. Pelik kan?
Tapi Hafizah kata nampak macam saya susut sikit.
Tak tahu lah mata dia tak berapa sihat kot.
Hihihi..
Hari ini dalam sejarah. Saya dapat habiskan lebih dari 3liter air. Lebih kurang 4liter. Mungkin.
Esok saya timbang saya update semula hokkeh.